Entspannungsübungen nach Jacobson

Muskelverspannungen können oft die Ursache für Kopf-, Nacken- oder Rückenschmerzen sein. Die folgenden Übungen der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson können Ihnen helfen. Probieren Sie es einfach mal aus. Suchen Sie sich einen ruhigen Raum und nehmen Sie sich circa 15 - 20 Minuten Zeit.

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