Ein Zykluskalender kann Ihnen dabei helfen den Rhythmus Ihrer Menstruation zu verstehen, um mögliche Ursachen vom Prämenstruellen Syndrom (PMS) wie Stress zu vermeiden und Beschwerden mit den richtigen Maßnahmen entgegenzuwirken, aber auch um Ihren Eisprung zu berechnen. Mit unserem kostenlosen Dolormin® Zykluskalender zum Ausdrucken behalten Sie Ihre Tage im Griff.
Zykluskalender – behalten Sie an Ihren Tagen alles im Griff
Die Menstruation verläuft von Frau zu Frau unterschiedlich. Einige kommen beschwerdefrei durch die sensiblen Tage, andere wiederum sind von krampfartigen Unterleibsschmerzen (Regelschmerzen), Übelkeit oder Rückenschmerzen geplagt.
Dolormin® Zykluskalender
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Was ist ein Zykluskalender?
Der Zykluskalender gibt Ihnen eine monatliche Übersicht über die Zyklusdauer für ein Jahr. Sie tragen hier die Tage Ihrer Menstruation ein und können leichter Unregelmäßigkeiten erkennen. Damit können Sie auch Ihre fruchtbaren Tage berechnen, um die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft bei Kinderwunsch zu erhöhen.
Darüber hinaus bietet Ihnen ein Zykluskalender die Möglichkeit, die Auswirkungen der Menstruation auf Ihren Körper und Ihre Gefühle zu verstehen und Sie lernen, wie Sie Beschwerden im Vorfeld abschwächen oder im Akutfall lindern können.
Zur Linderung der Schmerzen können sich Hausmittel wie warme Bäder oder leichter Sport eignen. Bei Regelschmerzen und schmerzhaften Begleiterscheinungen hat sich der Wirkstoff Naproxen wie in Dolormin® für Frauen bewährt. Mit unserem kostenlosen Zykluskalender zum Ausdrucken können Sie erkennen, was Ihnen persönlich am besten hilft.
Sprechen Sie Beschwerden immer mit Ihrem Frauenarzt ab, um organische Ursachen auszuschließen. Mit einem gut gepflegten Zykluskalender helfen Sie ihrem Arzt, sich einen Überblick zu verschaffen und so eine sorgfältige Behandlung sicher zu stellen.
Wie funktioniert ein Zykluskalender?
Ganz gleich, ob Sie einen Zykluskalender nutzen wollen, um Ihren Zyklus im Blick zu behalten oder Ihre fruchtbaren Tage zu berechnen, die Handhabung ist einfach. Drucken Sie sich den Zykluskalender im PDF-Format einmal aus. Beginnen Sie die Eintragung mit der nächsten Menstruation.
In der oberen Zeile des Monats tragen Sie den ersten Tag Ihrer Periode ein. Das ist der Tag, an dem Ihre Menstruation eingesetzt hat. Dazu stehen Ihnen drei Symbole zur Verfügung, mit denen Sie gleichzeitig die Stärke der Blutung (schwach, normal, stark) bestimmen. Die untere Zeile bietet Platz für Beschwerden, die an dem Tag auftraten. Hierzu finden Sie entsprechende Buchstaben für beispielsweise Unterleibsbeschwerden (U), also Regelschmerzen, Kopfschmerzen oder Migräne (K) oder Brustbeschwerden (B).
Wichtig ist, dass Sie Ihren Zykluskalender regelmäßig führen und diesen zu Ihrem Frauenarztbesuch mitnehmen.
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