Downloads zu "Kopfschmerzen"

So schnell kommt man selten zum Ziel: Im Download-Bereich bieten wir Ihnen Material rund um den Themenbereich Schmerzen und ihre Behandlungsstrategien. Zum Betrachten von Dateien im PDF-Format benötigen Sie evtl. noch den Acrobat Reader, den Sie hier kostenlos herunterladen können.

Kopfschmerz-Tagebuch

Für eine sichere Kopfschmerz-Diagnose braucht Ihr Arzt Informationen zum Auftreten und zu den Merkmalen Ihres Kopfschmerzes. Mit dem Kopfschmerz-Tagebuch möchten wir Ihnen die Dokumentation erleichtern – ein wichtiger Schritt zur richtigen Behandlung.

Download Kopfschmerz-Tagebuch (2,9 MB)

Entspannungsübungen nach Jacobsen

Muskelverspannungen können oft die Ursache für Kopf-, Nacken- oder Rückenschmerzen sein. Die folgenden Übungen der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson können Ihnen helfen. Probieren Sie es einfach mal aus. Suchen Sie sich einen ruhigen Raum und nehmen Sie sich circa 15 - 20 Minuten Zeit.

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Die besten Tipps gegen Kopfschmerzen

Zwei Drittel aller Deutschen leiden unter Kopfschmerzen. Am weitesten verbreitet sind Spannungskopfschmerzen. Von diesen als leicht bis mäßig stark empfundenen Schmerzen, die an den Schläfen beziehungsweise hinter der Stirn auftreten, sind etwa 90 Prozent aller Menschen irgendwann im Leben betroffen.

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