Was tun bei Gelenk-schmerzen?
Gelenkschmerzen können einen erheblichen Einfluss auf unsere Lebensqualität nehmen. Durch die langanhaltenden Schmerzen machen sich Bewegungen vor allem in den Knien, Schultern oder Hüfte unangenehm bemerkbar. Häufig nehmen wir dann Schonhaltungen ein und sind nicht mehr so agil und flexibel im Alltag wie sonst.
Inhalte des Artikels
Schmerzgedächtnis: Den Schmerzkreislauf durchbrechen
Tipps und Mittel gegen Gelenkschmerzen
Die Ausprägungen sind dabei äußerst unterschiedlich und können spezifische Grundkrankheiten wie Arthritis, Arthrose oder akute körperliche Überlastung haben. Für eine Schmerzlinderung ist meist eine passende Behandlung nötig. Diese kann sich manchmal auch an den Ursachen und Auslösern der Gelenkschmerzen orientieren.
Bei manchen Gelenkproblemen helfen schon Hausmittel, wie ein bisschen Wärme. In anderen Fällen braucht es Medikamente gegen die Gelenkschmerzen.
Schmerzgedächtnis: Den Schmerzkreislauf durchbrechen
Damit nicht bereits einfache Dinge wie Treppensteigen im Alltag zur Qual und Gelenkschmerzen die tägliche Bewegung einschränken, sollten Sie den Schmerzkreislauf durchbrechen, denn Nerven haben ein Gedächtnis. Die durch Schmerzen ohnehin strapazierten Nervenzellen verändern ihre Aktivität.
Sie "merken" sich die Auslöser der Schmerzimpulse und reagieren immer empfindlicher. So reicht nach einiger Zeit schon ein leichter Reiz aus, um als Schmerz wahrgenommen zu werden. Zusätzlich neigt man mit Schmerzen dazu immer mehr auf Bewegung zu verzichten, die aber genau wichtig ist um die Gelenke zu "schmieren" und ihre natürliche Funktionsweise aufrecht zu erhalten. Hier kann eine Einnahme von schmerzreduzierenden Medikamenten helfen.
Wussten Sie schon...
...dass Schmerzen bei Arthrose-Patienten häufig im Tagesverlauf schwanken? Ob stärkere Schmerzen bei Tag oder bei Nacht: Sie können mit DOLORMIN® GS mit Naproxen die Dosierung ganz individuell an Ihren Schmerzverlauf anpassen. Das Schmerzmittel können Sie bei akuten arthrosebedingten Schmerzen über einen Zeitraum von bis zu 5 (-7) Tagen anwenden.
Tipps und Mittel gegen Gelenkschmerzen
Vor allem bei einer Arthrose verschlimmert ein Bewegungsmangel oft das Schmerzproblem, denn je seltener das Gelenk bewegt wird, desto schlechter wird es mit Nährstoffen versorgt. Die Krankheit schreitet fort. Ein gezieltes Muskelaufbau-Programm kann daher förderlich sein.
Medikamente bei Gelenkschmerzen
Bevor mit einem Muskelaufbau-Programm begonnen werden kann, werden oft zunächst Medikamente eingesetzt, um die Gelenkschmerzen zu lindern und so Bewegungen zu ermöglichen.
Bei diagnostizierten Gelenkschmerzen bei Arthrose sollte daher möglichst frühzeitig gegen die Beschwerden vorgegangen werden. Hierbei kann zum Beispiel der schmerzreduzierende und entzündungshemmende Wirkstoff Naproxen eingesetzt werden. Dieser Wirkstoff hat sich seit vielen Jahren in der Therapie von arthrosebedingten Gelenkschmerzen bewährt und kann Beschwerden langanhaltend lindern. Naproxen ist z.B. im rezeptfreien Schmerzmittel DOLORMIN® GS mit Naproxen enthalten.
Hausmittel und Tipps bei Gelenkschmerzen & Arthrose
Manchmal lassen sich Gelenkschmerzen auch durch Hausmittel, Bewegung und ausgewogene Ernährung vorbeugen und lindern.
Um die Gelenkmobilität bestmöglich zu erhalten ist genügend Bewegung entscheidend. Dabei sollten Sportarten mit abrupten Stoppbewegungen vermieden werden. Gut sind gelenkschonende Bewegungen, um Knorpel und Gelenke in richtiger Dosierung zu be- und entlasten. Da Gelenkschmerzen auch durch einen ungesunden Lebensstil und Übergewicht hervorgerufen werden oder verstärkt werden können, ist eine ausgewogene Ernährung besonders wichtig. Achten Sie bei der Ernährung auf weniger kalorienreiche oder tierische Produkte. Stattdessen sollten Sie viel Gemüse und gesunde Pflanzenöle zu sich nehmen.
Indem Sie sich von Zeit zu Zeit Ihre Bewegungen bewusst machen und auf Ihre Ernährung achten, können Sie einen der Risikofaktoren reduzieren und somit idealerweise Gelenkschmerzen vorbeugen bzw. aktiv gegen diese vorgehen.
Wie das am besten geht und Tipps zu Hausmitteln, erfahren Sie in unseren Hausmitteln und Tipps gegen Gelenkschmerzen
Unsere Hausmittel gegen Gelenkschmerzen
Gelenkschmerzen lassen sich in manchen Fällen auch durch Hausmittel lindern. Finden Sie jetzt mehr über unsere Tipps gegen Gelenkschmerzen heraus.
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