Ursache: Dauerhaftes Sitzen
Vor dem Computer, am Telefon, in der Besprechung: Fast 80 % der Arbeitszeit im Büro und im Home Office wird sitzend verbracht. Viele Stunden, die dem Körper schaden. Durch ständiges Sitzen und einem starren Blick auf Bildschirm und Display können sich Muskeln verspannen. Der Körper meldet sich mit Verspannungsanzeichen, besonders in der Nacken- und Schultermuskulatur. Diese können sich als ziehende oder dumpfe Muskelschmerzen (Myalgien) oder punktuelle Druckschmerzen zeigen.
Ursache: Handynacken
Allerdings können nicht nur das Büro oder Home-Office die Ursache von Muskelschmerzen sein. Ein weiterer typischer Auslöser von Muskelschmerzen im Nackenbereich ist die Nutzung von Smartphone und Tablet. Ein dauerhaft gesenkter Kopf und starrer Blick auf das Display kann zu Schulter- und Nackenschmerz führen. In dem Zusammenhang wird auch von „Handynacken“ gesprochen. Viele unterschätzen die teilweise stundenlange Belastung der Nackenmuskeln durch die Nutzung von Smartphone und Tablet. Je stärker der Kopf geneigt wird, desto höher ist die Belastung für die Halswirbelsäule. Es kann teilweise eine Kraft von bis zu 30 Kilogramm auf Nacken und Rücken ausgeübt werden.
Ursache: Stress
Seelische Belastung, Stress, Erwartungsdruck, Überforderung im Beruf oder in der Familie können ebenfalls zu Muskelschmerzen aufgrund von Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich führen. Einige Experten bezeichnen die Muskulatur als "Organ der Seele". Auch der Volksmund spricht richtigerweise von "der Last auf den Schultern" oder "Nackenschlägen".
Muskelschmerzen verhindern und behandeln
Werden Muskelschmerzen nicht behandelt, kann sich der Zustand verschlimmern. Denn durch sich wiederholende oder monotone Bewegungsabläufe und Schonhaltungen werden Muskeln und Gelenke weiter belastet. Die Entwicklung verläuft meist schleichend. In vielen Fällen bleibt die Entwicklung über Jahre hinweg unbemerkt.
Die Ursachen von Muskelschmerzen lassen sich mit einem Arzt ergründen. Dieser stellt eine fundierte Diagnose. Zudem erhalten Sie therapeutische Empfehlungen gegen die Symptome von Muskelschmerzen und können die Ursachen von Muskelschmerzen angehen, um diese in Zukunft zu vermeiden. Was Sie dagegen tun können, lesen Sie unter Was hilft gegen Muskelschmerzen.
