Wie äußert sich ein Spannungskopfschmerz?

Spannungskopfschmerzen fühlen sich meist dumpf, und drückend an. Teilweise machen sie sich aber auch durch ein unangenehmes Ziehen bemerkbar.

Inhalte des Artikels

Spannungskopfschmerz hat unterschiedliche Ursachen
Spannungskopfschmerz-Symptome
Was hilft gegen Spannungskopfschmerzen?
Spannungskopfschmerzen vorbeugen

Viele Betroffene haben das Gefühl, dass ihr Kopf wie in einen Schraubstock eingespannt ist. Im Gegensatz zur Migräne gehen mit Spannungskopfschmerzen nur selten Migräne-Symptome wie Übelkeit und Lichtempfindlichkeit einher und sie treten eher beidseitig auf.

Zwar sind Spannungskopfschmerzen in der Regel nicht so belastend wie eine Migräne, sollten aber trotzdem nicht unterschätzt und bei dauerhaftem Auftreten medizinisch untersucht werden.

Wussten Sie schon...

Spannungskopfschmerz und Migräne? Viele Betroffene leiden nicht nur an Spannungskopfschmerzen, sondern zusätzlich noch an anderen Kopfschmerzformen.

Spannungskopfschmerz hat unterschiedliche Ursachen

Obwohl Spannungskopfschmerzen weit verbreitet sind, ist bis heute nicht klar, wie sie genau entstehen, auch wenn ein Zusammenhang mit erhöhter Anspannung der Nackenmuskulatur angenommen wird. Die Schmerzen können ohne erkennbaren Grund auftreten, aber auch durch verschiedene Kopfschmerz-Ursachen ausgelöst werden.

Meist sind mehrere Faktoren begünstigend für Spannungskopfschmerzen:

Psychischer und emotionaler Stress
Zu wenig Ruhephasen und Entspannung
Innerer Druck und Leistungszwang
Zu wenig oder gestörter Schlaf
Fehlhaltungen und unergonomische Büromöbel
Fehlbelastung der Rückenmuskulatur und zu wenig gezielte Bewegung

Spannungskopfschmerz-Symptome

Spannungskopfschmerzen können 30 Minuten aber auch mehrere Tage andauern. Dabei beschreiben Patienten leichte bis mittelstarke Schmerzen. Im Gegensatz zur Migräne tritt er in der Regel beidseitig auf und ist nicht von Übelkeit begleitet.

Er fühlt sich nicht pulsierend an, sondern einzwängend und drückend . Körperliche Aktivitäten verstärken den Kopfschmerz nicht, sind aber eingeschränkt durch die unangenehmen Schmerzen . Dadurch werden auch äußere Reize wie Licht oder Geräusche eher als Belastung wahrgenommen.

Wo spürt man Spannungskopfschmerz?

Die Schmerzen beginnen meist im Nacken , von wo sie sich über den ganzen Kopf ausbreiten können. Vor allem an der Stirn und den Schläfen liegt dann oft der Schmerzfokus.

Kopfschmerztest: Spannungskopfschmerz oder Migräne?

Eine Kopfschmerz-Diagnose ob Sie Spannungskopfschmerzen haben oder an einer Migräne leiden, stellt Ihr Arzt. Er orientiert sich dabei an offiziellen Kriterien, wie zum Beispiel denen der Internationalen Kopfschmerzgesellschaft.

Erste Hinweise, ob es sich bei Ihren Kopfschmerzen um Spannungskopfschmerzen handeln könnte, kann Ihnen der DOLORMIN^® Kopfschmerztest geben.

Was hilft gegen Spannungskopfschmerzen?

Der Spannungskopfschmerz ist die häufigste Kopfschmerzart und ca. jeder dritte Deutsche hat schon damit Probleme gehabt. Gegen die Schmerzen helfen Schmerzmittel für leichte bis mäßig starke Schmerzen wie DOLORMIN^® Extra mit Ibuprofen verbunden mit dem körperverwandten Eiweißbaustein Lysin für eine schnelle Schmerzlinderung.

Manchmal lassen sich die Kopfschmerzen aber auch ohne Medikamente bewältigen. In jedem Fall ist es allerdings ratsam, Ruhe und Entspannung zu suchen.

Auch einige Hausmittel sind bei Spannungskopfschmerzen hilfreich. Weitere ausführliche Behandlungstipps gegen Kopfschmerzen erhalten Sie auf Was tun bei Kopfschmerzen? . Hier haben wir eine praktische Übersicht von Kopfschmerz- Behandlungen für Sie zusammengestellt.

Spannungskopfschmerzen vorbeugen

Spannungskopfschmerzen beugen Sie am besten mit regelmäßiger , moderater Bewegung vor, da Spannungskopfschmerzen oft auch eine Folge von schlechter Haltung sind. Ihre Optionen sind hier vielfältig:

Joggen
Schwimmen
Radfahren
Walking
Yoga
... und vieles mehr

Durch das Training können Sie Muskeln aufbauen und somit gezielt Ihre Haltung verbessern.

Da häufig auch mentale und emotionale Probleme die Ursache für Spannungskopfschmerzen sind, kann auch eine Psychotherapie Erfolge erzielen. Zusätzlich sind Achtsamkeitsübungen wie Meditation oder eine Progressive Muskelentspannung häufig einer Besserung zuträglich.