Helfen Hausmittel gegen Kopfschmerzen?
In manchen Situationen will oder kann man nicht direkt zu Medikamenten greifen, z.B. während einer Schwangerschaft. Deshalb sind einige Hausmittel gegen Kopfschmerzen, besonders hilfreich.
Aber was hilft gegen Kopfschmerzen?
Teilweise lassen sich Kopfschmerzen – wie Spannungskopfschmerzen oder Kater- Kopfschmerzen auch ohne Medikamente bewältigen.
Deswegen möchten wir Ihnen gerne ein paar nützliche Hausmittel und Tipps gegen Kopfschmerzen mit auf den Weg geben, die Ihnen hoffentlich weiterhelfen.
Hausmittel & Tipps gegen Kopfschmerzen
- Ruhe und Entspannung: Versuchen Sie ausreichend zu schlafen und gönnen Sie sich immer mal wieder eine Pause.
- Bewegung zur Kopfschmerzvorbeugung: Bei leichten Kopfschmerzen können Muskelverspannungen bei der Entstehung beitragen. Um Ihre Muskeln wieder zu entspannen, sollten Sie sich ein wenig Bewegung gönnen: Gehen Sie schwimmen, an der frischen Luft spazieren oder lockern Sie Hals- und Nackenmuskulatur leicht mit ein paar einfachen Bewegungsübungen. Gut hilft auch die Muskelentspannung nach Jacobson.
- Wärme gegen Kopfschmerzen: Ein warmes Vollbad entspannt, besonders mit Heublumen-Zusatz, denn Heublumen wirken schmerzstillend. Zusätzlich kann Wärme dem Nackenbereich guttun. Hierzu können Sie erwärmte Körner-, Heu- oder Kräuterkissen bzw. heiße Kompressen aus der Apotheke verwenden.
- Minzöl zur Schmerzlinderung: Reiben Sie sich die Schläfen und die Nackenpartie mit Minzöl ein. Die kühlende Wirkung lindert die Schmerzreize. Alternativ kann auch ein feuchtes, kühles Tuch oder ein Kältepack zur Linderung der Schmerzen beitragen.
- Wechselbäder: Wärme- oder Temperaturwechsel-Behandlungen können bei akutem Kopfschmerz helfen. Ein Wechselbad für Füße und Arme ist angenehm und sorgt für Entspannung.
- Ausreichend Flüssigkeit zur Kopfschmerzvorbeugung: Trinken Sie einen halben Liter stilles Wasser in kleinen Schlucken. Oft ist Flüssigkeitsmangel die Ursache für Kopfschmerzen.
- Ernährung: Achten Sie auf eine vitaminreiche Ernährung mit viel Obst und Gemüse. Verzichten Sie auch auf Suchtstoffe wie Koffein, Alkohol und Nikotin.
- Akupressur gegen Kopfschmerzen: Links und rechts, etwa einen Fingerbreit vom Ende der Augenbrauen entfernt, sitzen Beruhigungspunkte. Beide gleichzeitig kreisend massieren, kann den Spannungskopfschmerz lindern.
- Augen-Entspannung bei Kopfschmerzen: Auch die lange Arbeit am Bildschirm kann Kopfschmerzen auslösen – wenn die Augen überanstrengt sind. Gönnen Sie sich regelmäßig Pausen, in denen Sie sich vom Bildschirm entfernen und körperlich bewegen.
- Kaffee mit Zitronensaft: Ein etwas ungewöhnlicher Tipp, der aber vielen Betroffenen schon als Kopfschmerz-Therapie geholfen hat: Trinken Sie schwarzen Kaffee mit einem Schuss Zitronensaft.
- Entspannende Massagen: Massagen helfen insbesondere bei akuten Beschwerden. Eine leichte Streichmassage am Kopf, den Schläfen und an der Nasenwurzel kann hier Wunder wirken. So lösen Sie Verspannungen und können die Kopfschmerzen im Idealfall verringern.
Neben diesen Tipps gegen akute Kopfschmerzen sollten Sie im Alltag Pausen und Entspannung einplanen. Lernen Sie auch sich einmal zurückzulehnen und das Leben zu genießen, denn mit Freude und Gelassenheit wird Verspannungen und Kopfschmerzen am besten vorgebeugt.
Vermeiden Sie also zu großen Druck und Erwartungen auf sich aufzubauen. Ihr Körper und Kopf werden es Ihnen danken.
Weitere Kopfschmerz-Behandlungstipps erhalten Sie unter “Was tun gegen Kopfschmerzen?”. Hier haben wir eine praktische Übersicht von Kopfschmerz- Behandlungen für Sie zusammengestellt.
Kopfschmerztest
Wenn Sie Ihre Kopfschmerzen besser einordnen wollen, dann kann Ihnen unser Kopfschmerztest erste Anhaltspunkte über die Art Ihrer Schmerzen geben. Daran angepasst kann dann die Kopfschmerz-Behandlung entwickelt werden. Ob dabei mit Hausmitteln oder doch lieber mit Medikamenten wie dem schnell wirksamen DOLORMIN® Extra gearbeitet werden soll, besprechen Sie am besten mit Ihrem Arzt. Das Ergebnis des Tests kann für die Untersuchung hilfreich sein.
