Kopfschmerzen können zahlreiche Auslöser und Ursachen haben. Damit Sie Ihren Kopfschmerz besser verstehen und Ihrem Arzt die Diagnose erleichtern, ist es empfehlenswert ein Kopfschmerz-Tagebuch zu führen.
Mit unserer kostenlosen Vorlage für das Kopfschmerz-Tagebuch möchten wir Ihnen die Dokumentation Ihrer Schmerzen erleichtern – ein wichtiger Schritt zur geeigneten Behandlung. Laden Sie sich dazu einfach die Kopfschmerz-Tagebuch-Vorlage als PDF herunter.
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Heute sind mehr als 250 Kopfschmerzarten bekannt. Ob primäre Kopfschmerzen wie Spannungskopfschmerzen, Migräne und Clusterkopfmerzen oder sekundäre Kopfschmerzen als Symptom in Folge einer Erkrankung, jeder Schmerz ist anders, hat verschiedene Auslöser und kann von unterschiedlichen Faktoren begünstigt werden. Ein Kopfschmerz-Tagebuch kann Ihnen dabei helfen, Ihre Kopfschmerzen zu verstehen und erste Hinweise auf die Art des Kopfschmerzes geben. Die Dokumentation und Analyse kann Sie darin unterstützen, die richtigen Maßnahmen ausfindig zu machen, die Abhilfe schaffen können.
Sie bekommen durch das regelmäßige dokumentieren einen Überblick welche Hausmittel, z. B. Wärme, Bewegung oder Akupressur, Ihren Kopfschmerz lindern können oder wann sich Schmerzmittel wie Ibuprofen verbunden mit dem körperverwandten Eiweißbaustein Lysin in Dolormin® Extra bewähren.
Ein Kopfschmerz-Tagebuch kann Ihrem Arzt helfen eine Diagnose zu stellen und eine geeignete Therapie in die Wege zu leiten.
Laden Sie sich das Dolormin® Kopfschmerz-Tagebuch kostenlos im PDF-Format herunter und beginnen Sie ab dem nächsten Kopfschmerz mit der Dokumentation. Wie Sie ein Kopfschmerz-Tagebuch führen, lesen Sie nachfolgend.
Wir empfehlen Ihnen, sich zunächst die Vorlage für das Kopfschmerz-Tagebuch, bzw. den Kopfschmerz-Kalender, der auf eine Woche ausgelegt ist, mehrmals auszudrucken. Die Daten, die Sie eintragen, basieren auf Ihrer individuellen Wahrnehmung. Beobachten Sie sich selbst, das was Sie tun und Ihre Umgebung daher ganz genau, wenn der Kopfschmerz sich ankündigt, besteht und wieder geht.
Dokumentieren Sie dazu folgende Informationen:
Nutzen Sie den Kopfschmerzkalender so selbstverständlich, als würden Sie täglich Ihren Blutdruck messen. Durch lückenloses Füllen über einen längeren Zeitraum, können idealerweise bestimmte Muster, Auslöser und Faktoren erkannt werden. Besprechen Sie die Daten mit Ihrem Arzt.
Um erste Erkenntnisse über die Art Ihres Kopfschmerzes zu erhalten, machen Sie außerdem unseren Online-Kopfschmerztest.
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Manchmal können Kopfschmerzen mit Hausmitteln bewältigt werden. Erfahren Sie mehr über unsere Tipps gegen Kopfschmerzen.
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